Sesja

Hej !

Znowu poległam i przestałam ćwiczyć . Motywacja uciekła a wraz z nią mój zapał . W takie upały tym bardziej nie chce się robić kompletnie nic .W sierpniu zabieram się do roboty od nowa. Wraca moja przyjaciółka która doda mi motywacji i chcęci do działania. Towarzysz do porannego biegania jest mi jak najbardziej potrzebny.

Moje dzisiejsze plany też poszły w łeb słonca nie ma a miałam zamiar wyruszyc i poopalać się troszkę.Na szczęście w razie tragedii zawsze pod ręką noszę balsam brazujący lirene który pokazałam wam w poprzednim poście.Są dwie wersje tego prduktu dla karnacji jasnej oraz ciemnej.Uwielbiam go ponieważ bardzo szybko widać efekty i nie wyglada sztucznie.Jedyny minus tego balsamu to jego zapach tzw.palonej kawy który nie jest przyjemny a do tego utrzymuje sie bardzo długo i nie sposób sie go pozbyc. Kosztuje ok 13-14zł w sklepach Rossman.Wolno się wchłania i trzeba się trochę namęczyć zeby go wetrzeć w skórę ale warty zachodu bardzo polecam wszystkim któzy oczekuja szybkiego i ładnego efektu opalenizny ! :))

Ostatnio działo sie u mnie wiele pokażę wam dzisiaj kilka zdjęć z mojej ostatniej letniej sesji zdjęciowej z której jestem dumna.Jutro następna wiec trzymajcie kciuki żeby było pieknie !

Angry .

Cześć 

Wybaczcie, że nie bywam tutaj częściej, ale nie mam teraz czasu.W pełni korzystam z wakacji i napawam się lenistwem.Pogoda nie dopisuje nadal a ja powoli zaczynam popadać w chandrę. Dzisiaj skończył się kres mojej cierpliwości i postanowiłam poprawić sobie humor małymi zakupami w rossmanie.Akurat to co było mi najbardziej potrzebne znalazłam w promocji chociażby tak się do mnie los uśmiechnął. Niestety nie wiem dlaczego ale strasznie bolą mnie dziąsła ból jest nie do wytrzymania. Nie jestem w stanie mówić a jeść tym bardziej.Mam jakąś rankę jak by mi coś się rozerwało doscyc głeboko i nie daje o sobie zapomniec szczególnie w nocy. Męczę się okropnie.

 Korzystajac z tego ze nic w sumie nie robię postanowiłam zacząć na nowo ćwiczyć mel b. Narazie jest to terning pośladków i brzucha a z czasem kiedy kondycja się zwiększy dodam sobie resztę treningów.Trzymajcie kciuki żebym wytrwała jak najdłużej !

A to moje zdobycze z rossmana :))

 

Recenzje produktów oczywiście już niedługo ! :)

Holiday !

Czerwiec już za nami, a pogoda jak była tak jest nie przyjemna. Mimo nie byt zachęcających do czegokolwiek warunków pogodowych skorzystałam z chwili wolnego i poszłam na spacer z Paulą. Na poprawę humoru i nudę babskie plotki najlepsze. Mamy już lipiec czyli oficjalne WAKACJE Leniuchowanie do 11 zero zmartwień pozytywna energia i mnóstwo słoneczka ! Kocham to :))

 Zakończenie roku szkolnego :)

 Ze spaceru z Paulą :)

Pod koniec roku szkolnego zorganizowane zostały warsztaty pod tytułem "Bądź fit z górnikiem" polegały one na zdobywaniu wiedzy dotyczącej zdrowego odżywiania obalaniu faktów i mitów a także porad od pani Marty która pracuje w pobliskim fitness klubie.Byłam bardzo zadowolona z tego w jaki sposób się odbywały i jakie tematy zostały na nich poruszone.Dostałyśmy materiały które pozwolą nam na zadbanie o swój organizm i chętnie się nimi z wami podzielę.

 

 PRZYKŁADOWE MENU

ŚNIADANIE-najpóźniej około godziny po przebudzeniu!

• płatki fitness z mlekiem odtłuszczonym (1,5%)
• jajecznica z warzywami (papryka,pomidor)
• kanapki z ciemnego pieczywa z jajkiem,wędliną i warzywami

II ŚNIADANIE 10.00 (pamiętamy o 3-4 h odstępach)

Do wyboru poracja wśród wymienionych produktów: 2 średnie jabłka/1 szklanka jadód/2pomarańcze/2 grapefruity/5 mandarynek/1banan

OBIAD 13.00

• Warzywa duszone z mięsem gotowanym na parze,ryba gotowana na parze
• Zupa krem z dowolnego warzywa (brokuł,kalafior) robiona na wywarze warzywnym
• Makaron z duszonymi warzywami z indykiem,z filetem z piersi z kurczaka
• Kasza z warzywami gotowanymi na parze
• Ryż brązowy z warzywami i mięsem duszonym bądź gotowanym na parze 

PRZEKĄSKA 17.00

• Dowolna porcja warzyw (papryka pomidor,ogórek itd)
• Owoc
• Sok z wyciśniętych świeżych owoców
• Sok warzywny 

KOLACJA 19.00

• Kanapki z ciemnego pieczywa z chudą wędliną drobiową i warzywami
• Warzywa duszone (leczo)
• Sałatka warzywna
• Twaróg półtłusty z warzywami

 A na koniec pożegnalne zdjęcie :)

I am ... ?

Cześć tu Marta !
 Właśnie rozpoczęłam swoja przygodę z blogowaniem. Mam nadzieję, że uda mi się stworzyć coś ciekawego tak, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Zapraszam do obserwowania i czytania.        Na pewno nie zabraknie mody, kosmetyków, recenzji filmowych oraz wiele innych ciekawych tematów. Mam 17-naście lat i uczę się w kierunku branży turystycznej. Moim mottem przewodnim jest "Idź własną drogą, bo w tym cały sens is­tnienia, żeby umieć żyć." Nigdy nie podążam za kimś a, kiedy obieram sobie jakieś cele to staram się trzymać ich uparcie i dążyć do nich z zapartym tchem. Jestem człowiekiem który idzie przez życie z pozytywna energią dlatego uwielbiam spędzać czas w towarzystwie mojego chłopaka oraz przyjaciół którzy są tak samo zwariowani jak ja. Myślę bardzo przyszłościowo i często zbyt mocno w nią wybiegam. Jestem przekonania że warto marzyć bo nasze pragnienia są sensem tego wszystkiego co nas otacza . Po za tym interesuje mnie wszystko co jest związane z żywnością i ogólnym zdrowym trybem życia. Kiedy wychodzę do sklepu zazwyczaj japię za produkt i pierwsze co to czytam etykietę. Lubię mieć świadomość o tym co tak naprawdę spożywam. Co mnie skłoniło do tego, aby założyć własnego bloga ? Nie efekt nudy, ale przekonanie że skoro przebywam czasem długie godziny w internecie to zrobię coś przyjemnego z pożytecznym..  

Miłego wieczoru ! :)

Coś co mnie nie opuszcza przez cały wieczór :))